O Método da Temperatura Basal pode ser aplicado tanto como contracetivo como para facilitar uma fecundação/gravidez.

Este método tem por base o aumento da temperatura do corpo da mulher provocado pela progesterona após a ovulação, o que ocorre uma vez por mês. Quando a temperatura do corpo sobe é sinal que a mulher ovulou e que está fértil. Por norma, a temperatura sobe 2 graus Centígrado ou 4 graus Farenheit. A fertilidade dura cerca de 10 horas por mês, que é o tempo de vida do óvulo depois de sua saída do ovário.

Para adiar uma gravidez pelo Método da Temperatura Basal, deve haver abstinência sexual desde a menstruação até três dias após o aumento da temperatura, e sobretudo nos seis dias anteriores ao aumento da temperatura. Este método tem uma segurança de cerca de 99% mas exige uma abstinência prolongada.

Para facilitar uma fecundação/gravidez, no caso de não haver qualquer problema de infertilidade nos elementos do casal, deve haver relações sexuais, pelo menos, nos seis dias anteriores ao aumento da temperatura e até três dias depois do aumento da temperatura.

Conselhos práticos e considerações:

• Medir a temperatura todos os dias à mesma hora, preferencialmente de manhã, ao acordar, após um mínimo 3 horas consecutivas de sono, sem sair da cama e durante, pelo menos, 6 meses.

• A temperatura medida depois de ir à casa de banho, brincar com o companheiro/marido ou abrir a janela não corresponderáà temperatura basal correta.

• Medir a temperatura sempre com o mesmo termómetro e nas mesmas condições. Se o termómetro for analógico é recomendável prepará-lo à noite, não sendo aconselhável sacudir o termómetro de manhã.

• É ideal se a temperatura for medida 12 horas depois de ter ingerido qualquer alimento ou sem que tenha havido quaisquer alterações emocionais.

• Bebidas alcoólicas, insónias, medicamentos e febre podem influenciar a temperatura basal, por isso recomenda-se que anote quaisquer elementos que fujam à sua rotina de vida normal.

• É ideal utilizar o método vaginal ou anal para medir a temperatura pois permitem uma medição com menores alterações.

• Se usar o método oral deve colocar o termómetro sempre no mesmo local da boca e se dormir com a boca aberta este método não é recomendado, pois dá alterações na medição.

• Anote as temperaturas em gráfico para ter uma visualização adequada das variações da temperatura.

• Após a ovulação a temperatura basal da mulher pode aumentar aproximadamente 2 graus Centígrado ou 4 graus Farenheit e permanece alta até o início da menstruação seguinte.

• Caso a mulher engravide a temperatura permanecerá mais elevada durante toda a gravidez.

• O período fértil da mulher tem uma duração que vai desde de 3 a 4 dias antes da ovulação (quando o ovário expele um óvulo) até 2 a 3 dias após a mesma, sendo que os espermatozoides podem sobreviver até 72 horas dentro do organismo feminino.

• A subida inicial da temperatura indica que a mulher ovulou no dia anterior à primeira subida, sendo que se deve confirmar a ovulação com, pelo menos, a medição de 3 temperaturas.

• A temperatura pode baixar 1 ou 2 dias antes de ovular, mas se subir e se mantiver mais elevada confirma-se a ovulação.

• Entre 7.º e o 10º dia após ovulação, caso haja fecundação, dá-se a implantação do embrião no útero, o que costuma durar cerca de 1 semana.